专家与赌友谈戒赌心得 六招教你戒赌瘾

　　因赌失去女友，因赌失去金钱，因赌失去生活的勇气——昨日，3位赌龄都在10年以上的赌友作客本报“戒赌沙龙”，与心理危机干预专家一起，交流戒赌经历和心得体会。

　　中午12时，靠卖绿豆汤、送外卖还清赌债的周鹏(本报此前曾报道)，撇开正在筹备的夜啤酒门面，早早从西彭来到本报。他说：“以真实姓名借晚报畅吐心声，立志戒赌后，以前赌友冷嘲热讽说我傻。但这动摇不了我的戒赌决心。我的父母和姐姐都支持我来，我愿与大家共勉戒赌。”

　　历时4小时行程，20岁的合川人小汪第二个来到“戒赌沙龙”。此前，他从未到过解放碑。为防其迷路，记者曾劝其电话交流即可。“我对赌博有瘾，一定要当面请教专家和周鹏，亲眼看看他们是如何戒赌的。”他说。

　　最后一位赌友是来自白市驿的奚艳兵。为交流戒赌心得，他前晚专门加班完成了昨日下午的工作。为此，他的双眼浮肿并布满了血丝。

　　随后，本报记者和心理危机干预中心首席治疗师杨发辉，一起与三位赌友探讨了赌博经历，以及戒赌过程中的挫折感和成就感。其间，杨发辉还进行了现场心理测试：3人在白纸上画一栋自己心目中的房屋。杨称，在心理暗示中，自画房屋通常可折射出绘画者的心理状态。事后，他对3人的心态进行了阐释，得到众人的认同和称道。

　　在本报戒赌热线电话和戒赌短信箱开通的下午1时至4时里，共收到30余位市民的咨询和建议。电视台《巴渝人家》栏目组也到场进行了采访。

　　立志戒赌的朋友，今后可直接拨打心理危机干预中心电话65372255交流。

　　戒赌经历大家谈

　　本报热线开通的3小时内，五花八门的交流信息层出不穷，心理专家一一作解。

　　最怪异：以赌治赌

　　垫江任先生称，其妻前年赴缅甸打工，接触百家乐。两年陆续出境，输掉10万余家产。半年前，为防妻再外出赌博，任索性在家里开了家麻将馆，将其关在家里和其他邻友小赌。

　　专家观点：杨发辉称，这种方法初衷是希望杜绝其妻外出大赌的可能性，然后逐步缩小赌金，同时可以有所监管。但此举是双刃剑，危害大，很可能诱导其滑入泥潭。逐步减小赌博频率和赌注是好事，但一定要适时关闭麻将馆，使其自身产生免疫力。

　　最无奈：离家避赌

　　昨日，一市民从菜园坝火车站打来电话，自称是本报9日报道的那位“欠下高利贷”的龙水男子，为避赌博环境和追债，他即将离开重庆。他深感愧对家人，只能借本报沙龙向家人致歉。

　　专家观点：远离赌博环境不失为一种戒赌好方法，但若迫于被逼，显然已是沉痛教训，只能劝其珍重，回头是岸。

　　最狠心：与妻离婚

　　南岸区杨先生称，其妻嗜赌十余年。8年前，因忧其输光家产，与妻协议离婚。但妻除赌博外，很贤惠，加之有子女，所以两人仍同居。如今，妻尚欠2万多元债款，他不知该不该帮其偿还。

　　专家观点：夫妻不妨多沟通，了解对方心态和生活需求。如妻愿戒，不妨考虑说服其逐月将赌资存下，这样既能较快存钱还账，又能助其逐步戒赌。

　　周鹏：一元钱让我找回做人尊严

　　周鹏，24岁，渝北统景人，6岁起耳濡目染，开始接触赌博，赌龄18年。一周前，戒赌3个月的他，终于还清了所有赌债。

　　如今的周鹏，俨然成了一个抠门的“铁公鸡”：卖绿豆汤的茶瓶是借来的;租赁夜啤酒门面侃价“价比三家”;门面装修自己当劳工……

　　“我现在忙个不停，根本没时间去想赌博!”周鹏说自己赌瘾早没了，但回忆起戒赌的第一步，他很感慨：不会熬绿豆汤，他琢磨了一个星期;第一次卖绿豆汤，他找顶草帽戴上，生怕别人认出来;第一次路过茶馆，以前的赌友全部惊呆了……

　　“现在每卖出一碗绿豆汤，收回一元钱。再想起以前在赌桌上从没把钱当钱，感觉从头到脚被电击一样，透心凉!”周说，这份血汗钱让他明白了人不能对不起自己的劳动，让他找回了做人的尊严。

　　戒赌感言：与赌桌上的百元大钞相比，卖绿豆汤的钱来之不易，但它是我熬更守夜的心血。这一元钱让我找回了做人的尊严。

　　心理测试：周鹏的画布满整张白纸，里面空调、电视、冰箱应有尽有。

　　专家阐释：画面饱满、物件齐全证明周鹏的心态是乐观的、积极的，内心充满了向往，需要的只是坚持和付诸行动。

　　奚艳兵：赌博没有“如果”

　　奚艳兵，33岁，潼南人，现在白市驿某公司上班。他赌博13年，输钱近30万元，相恋6年的女友于去年10月与之分手。

　　赌博初期，奚艳兵尝到过赌牌赢钱的甜头。恋爱后，女友禁止其赌，但已有赌瘾的他，却背着女友“暗战”赌博机，从此万劫不复。一天，奚在江北输光了身上的所有现金17500元，脚抖得抽筋了。恍恍惚惚回到家，已是凌晨2时———但家里的灯依然亮着，没有入睡的女友还在等他，桌上的饭菜已经反复热过两三回了。

　　“那一刻，我没脸去吃一口饭———她还蒙在鼓里，认为我是加班!”奚说，但那次痛彻心扉的感觉，只“管”住了他半个月，随后他继续沉沦。

　　直到去年赌博暴露，导致分手，奚艳兵才追悔莫及。半年来，他多次试图挽回感情，甚至“炮制”出自己遭遇车祸的消息，探听女友感受，但对方每次都是冷漠拒绝。

　　“我知道，赌博没有‘如果’，但我如果戒赌了，你还能重回我身边吗?”昨日，奚艳兵留下男儿泪，向前女友郑重道歉。

　　戒赌感言：如果没有赌博，我不会欠下一身的债款;如果没有赌博，我应该有车有房有个温暖的家;如果没有赌博，相恋6年的女友不会离我而去……但是，赌博没有“如果”，就像世上没有后悔药一样。

　　心理测试：奚艳兵画的房屋，集中在白纸左上角，除了框架，屋内无一实物。

　　专家阐释：构图集中在左上角，折射出绘画者心态很压抑，仍然沉浸在过去的回忆和自责中。房屋空空荡荡，证明其整个世界很空虚、消极，心理状态很差。

　　小汪：君子爱财应取之有道

　　小汪，20岁，合川人，8岁起开始拿家里的钱赌博，读书后因赌荒废学业，如今自制火锅底料。他想戒赌，但感觉“难于上青天”。

　　小汪从小嗜赌，荒废学业以致于中学未毕业，只好进入技校读书。但技校更疏松的管理，让小汪在校期间几乎整日与其他赌友为伍。他说，赢了钱兴奋得睡不着，输了钱痛苦得睡不着。而他输多赢少，感觉浪费家里的钱很自责，又无其他挣钱途径，只能期望靠赌捞本。“我知道赌博有害，总是告诫自己，捞本就收手，决不多贪财，但结果总是无法如愿。”他自此泥足深陷。

　　戒赌感言：如果不是想捞本、想赢钱，我不会越陷越深。现在我终于明白，君子爱财应取之有道。

　　心理测试：小汪画的房屋屋角特别尖锐，而屋内家具只有一台电脑。

　　专家阐释：尖角折射其目的性、攻击性强，这恰好迎合了小汪的赌博心态———只想捞本。但他却选错了方式，误入歧途。只有一台电脑，暗示其自闭，交流少，想法一根筋。

　　小心赌博综合征

　　医学专家表示，赌博不仅是对人的精神、心理及金钱的毒害，也是对身体的摧残———因赌引起高血压的患病率比正常人要高出4倍，患消化性溃疡、紧张性头痛的比例也比一般人高得多。

　　医学专家称，赌博本身是一种刺激，由于神经高度紧张，会引起体内变化，如激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速，长期下去，容易导致疾病。赌博上瘾后，人体内原本的生物钟打乱，赌博者常常萎靡不振。久而久之，容易发生神经衰弱或其他身心疾病。大脑极度紧张，时间久了会出现头昏眼花、肢体麻木、反应迟钝、睡眠食欲不好等症状，医学上把这称为赌博综合征。长时间的食欲不好，进食减少可导致营养不良、贫血以及其他疾病。

　　赌博者久坐不动，臀部肌肉长时间受到挤压可出现腰酸背痛，又可引起下肢血液循环不通畅，容易诱发或加重痔疮发作。

　　六招帮你戒赌瘾

　　本报“戒赌沙龙”和热线聊友总结出戒赌招数，谨供参考：

　　1、绝望疗法———首先彻底断其赌资，不予供给;然后放任其输得山穷水尽，直至回心转意。

　　2、危机疗法———要让赌徒时刻担心赌博的危害后果，时刻意识到钱是用来买车、买房、娶老婆的，赌输了就要打一辈子光棍!

　　3、转移疗法———让其有事可做、心中有牵盼，忙个不停，不至于无所事事只想赌博;实在精力转移不了，就只有效仿霍元甲，闭门戒赌。

　　4、警示疗法———效仿古人“头悬梁、锥刺股”，在家里处处布满“戒赌”字画，时时警醒。

　　5、心理疗法———通过心理干预和心理按摩消除赌瘾。

　　6、自嘲聊法———给赌友取谐音名，诸如“勤开柜(取钱还账)”、“越汉深(越陷越深)”、“输死你娃”、“输得不亦乐乎”、“松下钱袋子”等，天天自嘲解闷、致其无脸再赌。

　　专家建议：首先，大家须认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，要求戒赌不能强迫“一步到位”，可采取逐步减少赌注金额和赌博时间的办法，循序渐进戒赌;其次，对嗜赌者要有足够的耐心和关怀，不要吝啬家庭的温暖和身体力行的鼓励，亲人言语之间切忌埋怨或恶语相向，否则可能导致其“破罐破摔”;再次，应鼓励嗜赌者参与有益身心的活动，远离赌博的外部环境;最后，鼓励和支持赌友创业干实事，这种支持不应只是金钱上的帮助，更多应是技术上、信息上的扶持以及情感上的寄托。