适当的玩游戏可以放松身心，但是过度的话，严重者将会转化为赌博。而当赌博已经影响了我们的生活后就要及时的采取策略来进行制止了，因为这个已经成为我们很严重的一个问题，我们可以采取一些措施来帮助自己戒赌。可是，现在如何戒赌最快呢?

　　首先就要给自己设定个目标，有长期的有短期的，这样方可以帮助我们集中精力，减弱了赌博的次数。在戒赌的过程也要避免高风险，比如使用大额的信用卡，带有很多的现金。如果我们的情绪不稳定刚很容易就会又重回了赌桌，然后消弱了我们的停止赌博的信心。我们可以找到一个可以信得过的人来谈论赌博，减轻压力，避免继续赌博。

　　其次，我们还可以寻求帮助，当我们发现自己难以面对赌博的问题的时候，就可以寻求帮助，很多的人都会来帮助你的。面对情感，很多赌徒认识到了自己的赌博的罪恶感以及内疚感，这很容易伤害到自己的自尊心，反而会不断的自责后又频繁的赌博。善待自己才是第一位的，我们也不要虐待自己，要把自己的精力集中在这方面，随时的检查我们的戒赌的成绩怎么样，如果可以最好是写下来，提醒自己方可。

　　我们需要更多的替代活动，比如看书、锻炼等等，不要老去想着赌博。其实我们发现戒赌之后生活是非常的美好的，只要我们有信心，戒赌是可以让自己成功的。