不仅是一项需要靠智慧的牌类项目，它还需要有较好的身体素质，不然你参加德州扑克的锦标赛会吃不消的。清醒的头脑，我想你出牌之后一定不会懊恼不已。

　　你需要记住的是，任何锻炼之前都赌大小技巧要热身，否则很容易在锻炼时拉伤肌肉或者导致一般性的疼痛，尤其当你对从没做过一个锻炼时。我的建议是，高强度运动让你打扑克比赛更顺利在做任何锻炼前，至少简单拉伸一下四肢，哪怕你接下来要做的只是5分钟的高强度间歇性训练。

　　我们继续简单容易的锻炼。在原地疾跑20秒，原地慢走休息10秒钟，然后重复。持续4分钟，或8个反复。如果你打牌的时间更长的话，可以重复10次，总共做40分钟。

　　上面两个训练锻炼的都是腿部的肌肉，高强度运动让你打扑克比赛更顺利以及你的心脏和上半身肌肉。保持好身材，不要在牌桌上发胖了！

　　骑脚踏车对整天坐着不动的扑克玩家来说是非常不错的塑身方式。不仅能让你走出家门，呼吸新鲜空气（不要买健身车，你在屋里呆的时间已经够长了），而且对身体来说，它比跑步更轻柔，因为这是影响很小的运动，对肌肉和关节的伤害更小。

　　它还会让人愉快。你在脚踏车上可以骑的很快，也可以匀速。它能锻炼小腿和大腿，爬坡时还能锻炼上半身。

　　研究早就发现，骑脚踏车可以减少心脏病或某些癌症的风险，提高肺活量，甚至能让你在“生理上更年轻”，通过推动氧气在身体内的循环，让你看起来更年轻。

　　专家建议，坚持每周骑脚踏车2到3个小时可以看到真实的效果。不要忘记安全，戴上头盔，在晚上时使用反光面。