如何戒赌？

俗话说“小赌怡情，大赌移性”。上了赌瘾的赌客，往往怀着以赌赚大钱的侥幸心态，在赌场上打拼，因而影响了工作，家庭，以及身心健康。忽视处理失衡状态，而致恶性循环，赌瘾越陷越深，难以自拔。

立志要来美国“做大事赚大钱”的陆先生移民来到美国己几年了。新移民所做的工作并未能给他带来丰厚的收入和稳当的积蓄。他曾尝试新工作，却总是不欢而散。己有赌瘾的他此后把大西洋岸边的赌场作为他要发大财的地方，发财巴士上总有他的身影，赌场也视他为贵宾而借债给他。说实话他也羸过钱，风光了一阵子，但钱来钱去，输的钱比羸的多，但他越输越赌，越赌越输，越输越不服气。他觉得他比庄家更精灵，只不过是运气不好而已。

几年下来，他向所有亲友、财务公司借钱，债台高筑。由于经常被追讨债项，令他变得容易紧张、愤怒，更少不了无尽的焦虑担心，脾气变得暴躁不安，妻女成了他戾气发泄的对象。他曾想过从此戒赌，不再踏足赌城，但赌心一痒，便望再赌一盘，收复所失，然后因自控力弱而欺骗亲友，又踏上赌之征途。最后以他的家庭暴力，妻女求助，而道出陆先生赌瘾致害之事实真相。

赌可以令人兴奋，也容易失落。上瘾赌客内心那种不能自控，对赌的沉迷的心态，令赌心不灭，赌之行为不断，赌性难改。上瘾的赌客自以为再赌一把便能翻本，却换来情绪不稳，焦虑，紧张暴躁的自我，疏远的人际关系，以及绝望不堪的财政状况。严重者，会有伤害家人，自己或他人的悲剧。

象陆先全这种长期沉溺于DB，不可自拔，或曾戒赌一段日子后又再重赌上瘾的心理与行为，在精神病学上称为病态性DB（Pathological Gambling）。上瘾的赌者沉迷DB，赌得越大越欢畅，以赌逃避现实，或妄想以赌达到不切实际的目标。停止DB时会感到焦虑暴躁和不安。病态性DB行为症状，深深地影响着身心健康。在生理状态上，患者处于长期的高度紧张亢奋或低落失望，会令心跳不正常，血管收缩，血压持续升高，心脑血管受伤害等。在心理情绪上，个人情绪改变不定，暴躁睥气行为难自控，或会试以滥用酒精或毒P去减压和抗焦虑，容易导致人际关系破裂，家庭暴力出现，或财务损失，信用破产等后果。

要戒赌，患者要具备对DB所带来的各种伤害的认知；要戒赌，要从认识自我，勇于面对现实，重拾做人信心开始。如果赌瘾甚深，单凭个人的意志力是不够的，需要寻求心理药物治疗的帮助和家人不懈支持。据统计分析显示，心理治疗上采用的认知行为疗法，使用调整焦虑与冲动行为的药物，加上婚姻以及家庭治疗，小组团体治疗，可帮助患者重新对自我树立信心，提高自控能力，重拾人生。戒赌不嫌迟，重在从心开始，才能根除赌瘾。

对于现在太痴赌太入魔的友友：

1。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。

2。常想赌博把钱输光的害处。

3。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。

4。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。

5。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。

6。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。